Первый шаг к тому, чтобы бросить курить
Говорить о вреде курения можно бесконечно. Найдутся также и те, кто будет оспаривать все доказательства этого самого вреда и обвинять докторов во всемирном заговоре. Данная статья написана не для противников курения, и не для последователей сей привычки. Этот материал будет полезен тем, кто просто хочет бросить курить. При этом совершенно не важно, с какой целью - сохранение здоровья, сохранение денег в кошельке или общественное мнение.
Итак, прежде всего, нужно понимать причины, по которым человек разумный и сознательный в один прекрасный момент теряет контроль и не может отказаться от покупки очередной пачки. Это происходит незаметно и подстерегает даже тех, кто курит «только по праздникам».
Первая и самая главная причина страсти к курению – психологическая зависимость. Она проявляется в ряде стойких ассоциативных цепочек: приехал в бар – закурил, ждешь кого-то на улице – закурил, сделал важное дело – закурил, возникла неловкая пауза в разговоре – тоже закурил.
Курение в данном случае – это необходимый приятный ритуал, отказаться от которого сложно. Сложно, но можно. Есть ряд книг, после прочтения которых многие курильщики навсегда бросают эту привычку. Прицельные слова действуют неумолимо – многолетняя зависимость уходит бесследно. Постепенно ритуалы сменяются на более щадящие или даже полезные (почему бы, например, не побаловать себя полезным обедом или посещением парилки, массажа за выполненное добросовестно дело).
Человек – существо уникальное. Каждый из нас обладает особым набором характеристик и не каждому подходит рецепт «бросил раз и навсегда». В некоторых ситуациях курение успокаивают, расслабляют, приносит определенное удовольствие. Такие курильщики, выкуривая очередную сигарету, клянутся сами себе, что она последняя. Естественно, как только пачка опустошается, они бегут и покупают следующую.
Таким людям можно посоветовать заменять привычку курить другими ритуалами мягко и постепенно. Когда рука тянется взять сигарету, возьмите электронную и пыхтите в свое удовольствие. электронные сигареты в egoshop имеют мощный аккумулятор, потому они всегда заменят никотиновую палочку. В период, когда вы хотите бросить курить, желательно сильно загрузить свое время. Когда много важных дел иногда можно забыть поесть, что уж говорить о курении. Как только почувствуете, что привычка курить вас полностью отпустила – бросайте и ее «электронную имитацию».
Сложнее дело обстоит с теми, кто курит десятилетиями, и отказ от никотина может вызвать признаки синдрома отмены на уровне физиологии. В этих случаях помогут пластыри, жвачки, содержащие никотин в малых дозах.
Решение об отказе от курения – серьезное испытание силы воли. Это даже можно назвать вызовом самому себе. И только сильные духом справляются с ним, начиная тем самым иную, свободную жизнь в мире ярких вкусных запахов.
