Начните есть больше железа прямо сейчас, если вы испытываете любой из этих 10 признаков анемии
Хотя это может показаться необычным, железодефицитная анемия - очень современное заболевание, которое представляет дефицит эритроцитов в результате низких кровяных клеток в организме.
Когда организму не хватает железа, чтобы превратить его в гемоглобин, красная кровь не может переносить кислородсодержащую кровь ко всем тканям тела, и это связано со многими побочными эффектами, которые вы могли заметить.
Все люди подвержены железодефицитной анемии, хотя некоторые из них более склонны к этой болезни, чем другие.
Самая большая группа риска - вегетарианцы и веганы, поскольку красное мясо, самый большой источник железа, опущен из их питания. Кроме того, доноры крови подвергаются страданиям от этого заболевания, поскольку они содержат большое количество железа с другими людьми.
То же самое можно сказать о женщинах-донорах больше, чем о мужчинах, из-за фактора беременности, а также менструального цикла.
Около 3% мужчин страдают от этого заболевания, но это очень мало по сравнению с 20% женщин и 50% беременных женщин, у которых наблюдается железодефицитная анемия.
Железодефицитная анемия Симптомы
Железодефицитная анемия в основном снижает потребление кислорода клетками. Существуют различные факторы, которые могут влиять на тяжесть симптомов, начиная от легких симптомов, таких как усталость и возрастающих до более экстремальных.
Вот полный список:
- Ощущение крайней усталости и / или слабости
Если вы спите больше, чем обычно, не просыпаетесь, как обычно, или испытываете все уровни низкой энергии или мышечную слабость в течение длительного периода времени, вам может потребоваться больше железа.
- Головная боль, головокружение
Когда мы встаем, мы обычно получаем головокружение, так как поток кислорода в мозг прерывается. Это то, что на самом деле вызывает головные боли и головокружение, и может даже привести к обмороку.
- Сбивчивое дыхание
Простое восхождение по лестнице может вызвать нерегулярное дыхание.
- Страдание от частых инфекций
В случае, если вы страдаете от частых инфекций, возможно вы, страдаете от низкого уровня гемоглобина и должны повышать уровень вашего железа.
- Холодные руки и ноги
Тебе надоело, что люди постоянно восклицают: «Твои руки / ноги такие холодные!»? Проблемы с циркуляцией сначала влияют на ваши руки, поэтому, если ваши пальцы всегда замерзают, или ваши ногти становятся фиолетовыми, больше железа, а не больше слоев одежды, может сделать чудеса.
- Слабые, ломкие ногти
Ногти могут быть огромным показателем дефицита железа в вашем организме. Если вы испытываете проблемы с хрупкими ногтями или иногда волосами, компенсируйте потерянное железо.
- Увеличенное сердцебиение
Сердцебиение часто связано с анемией, и если вам не хватает кислорода, вы можете испытывать сердце, стучащее быстрее обычного.
- Необычные тяги
Тело развивает тягу, когда ему что-то недостает. Обычно это тяга к сахару, но если вы испытываете серьезные потребности, а иногда даже странные, такие как непродовольственные предметы, такие как мел или грязь, у вас может быть недостаток железа в вашей системе.
- Синдром беспокойных ног
Это на самом деле серьезный недуг, и если вы испытали тревогу и покалывание в ноге, вы знаете причину этого.
- Страдание от боли в груди
Это знак, который никогда нельзя игнорировать. Это может означать не только и железодефицитную анемию, но и остановку сердца, так что относитесь к ней как можно быстрее.
Что ты можешь сделать?
Обязательно соблюдайте здоровую диету и употребляйте полезные продукты.
Включите такие продукты, как мясо, яйца, рыбу и листовую зелень или обогащенные железом злаки, хлеб или молоко, они повысят уровень железа в вашем организме и улучшат ваше здоровье.
Вы также можете принимать добавки железа. Обязательно сделайте назначение врача, прежде чем принимать что-либо по своему усмотрению.
Однако помните о симптомах и реагируйте вовремя.
