5 привычных дел, которые нельзя делать после еды

Многие привычные повседневные дела мы выполняем на «автопилоте».

Однако некоторые из этих действий вредят нашему здоровью. Ученые рассказали о 5 привычных действиях, которые нельзя делать после еды.

Чистить зубы

Многие книги о здоровом питании уверяют, что чистка зубов после еды крайне необходима. Однако это далеко не так. Постарайтесь не чистить зубы после употребления вина, цитрусовых, кислых продуктов, соков.

После этих продуктов на зубах остаются кислоты, которые в процессе чистки зубов проникают глубже и вредят нашим зубам. Рекомендуется выждать после приема пищи 30-40 минут и только потом чистить зубы. Если времени на ожидание нет, то рекомендуется использовать ополаскиватель.

Пить много воды

В день человек должен употреблять не менее 1,5 л. воды. Однако стоит воздержаться от ее употребления во время приема пищи. Дело в том, что поступление воды с пищей ухудшает желудочную секрецию. Вдобавок к этому, холодная вода ухудшает процесс пищеварения, что может привести к тяжести в желудке и спазмам.

Садиться за руль

После приема пищи к желудку приливает больше крови. Это способствует возникновению расслабленности и чувства сна. Плюс ко всему, за рулем может возникнуть стрессовая ситуация, что негативно сказывается на качестве пищеварения.

Таким образом, лучше всего после обеда немного отдохнуть и оградить себя от стрессовых ситуаций.

Принимать горячую ванну

Да, иногда хочется после приема пищи расслабиться еще больше при помощи горячей ванны. Однако не стоит этого делать. Дело в том, что горячая ванна повышает температуру тела, что заставляет кровь приливать к поверхности тела.

Таким образом, количество крови в районе желудка уменьшается, что ухудшает процесс усвоения пищи.

Курить

Курить вредно в любое время. Однако наибольший вред от никотина возникает при курении после плотного приема пищи. Опять же, курение усиливает кровообращение в пораженных органах - печени, кровеносных сосудах, мозге.

Это значительно снижает приток крови к желудку и нормальный процесс пищеварения будет нарушен.