Смотреть весь день телевизор - самое опасное, что вы делаете
Долго смотреть телевизор - вредно! Новое исследование показало, что длительные сидения и просмотр ТВ повышают риск развития трудности ходьбы. В будущем это негативно повлияет на вашу общую подвижность, утверждают ученые. Команда Newsmir.info узнала подробнее о болезни и исследовании.
Эксперты провели исследование, в котором 10 лет наблюдали за группой здоровых людей в возрасте от 50 до 71 года. Оно показало, что длительное сидение на одном месте очень опасно. Но оно еще гораздо более опасно, если вы вообще мало двигаетесь в течение дня.
Риск стать инвалидами на 65% увеличивался у людей, которые смотрели телевизор 5 или более часов в день, по сравнению с теми, кто в рамках исследования смотрел «ящик» менее 2 часов в день. Кроме того, участники, которые двигались меньше 3 часов в неделю, к концу исследования испытывали трудности при ходьбе.
«Сидеть и смотреть телевизор в течение долгого времени (особенно вечером) - это одна из самых опасных вещей, которую могут делать пожилые люди», - говорит профессор Лоретта ДиПьетро,?? ведущий автор исследования из Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне (округ Колумбия).
Результаты исследования узнали через неделю после того, как представители сферы здравоохранения Англии объявили, что бездействие на диване перед телевизором - бомба замедленного действия. Опрос показал, что более 6-и миллионов британцев среднего возраста не справляются даже с одной быстрой 10-минутной прогулкой в?? месяц.
«Чем больше мы стареем, тем меньше мы используем наши мышцы и тем хуже они становятся с точки зрения количества и качества», - говорит д-р Джеймс Браун из Университета Астон и попечитель Британского общества исследований по проблемам старения. Чтобы держать себя в форме с возрастом, достаточно 10 минут интенсивной нагрузки каждый день.
Преимущества ходьбы пешком.
10 минут прогулки пешком принесет большую пользу малоактивным взрослым. Исследования показывают, что каждый, кто будет придерживаться этого принципа, снизит вероятность ранней собственной смерти на 15%, вероятность развития диабета на 40%, вероятность возникновения сердечных проблем на 35% и вероятность развития деменции на 30%.
