Новости и события » Здоровье » Чтобы бросить курить, нужно бегать, советуют эксперты

Чтобы бросить курить, нужно бегать, советуют эксперты

В 2016 году в Канаде 178 курильщиков зарегистрировались в программе Run to Quit, рассчитанной на 10 недель. Программа включала консультации по поводу бега, отказа от курения, прогулки на открытом воздухе или бег (конечная цель - пробежать 5 километров), а также телефонные консультации специалистов горячей линии для желающих бросить курить, сообщает Deccan Chronicle.

72 добровольца остались в программе до конца. 91% участников стал курить меньше. 37 добровольцам удалось бросить курить. Это было подтверждено с помощью теста на монооксид углерода. Участники не начали курить вновь и спустя 6 месяцев. За время участия в программе средний уровень монооксида углерода в организме добровольцев уменьшился примерно на треть. Кроме того, программа положительно повлияла на психическое здоровье участников.

Ранее ученые предупредили, что курение чревато негативными последствиями для психики, например неуверенностью в себе. В исследовании участвовали курильщики и люди, которые не курили. Специалисты обнаружили: уровень психологического стресса у куривших участников оказался на 178% выше по сравнению с теми, кто не курил. Еще курение увеличивало риск проблем со сном, отсутствия мотивации, переедания, недоедания, вспышек гнева дома или на работе.


Рассекречены характеристики Volkswagen Golf восьмого...

Рассекречены характеристики Volkswagen Golf восьмого поколения

Фото новинки появились в сети за неделю до официальной презентации. Автор YouTube-канала "Тест Драйвович" подытожил информацию о рассекреченных характеристиках Volkswagen Golf восьмого поколения и рассказал об основных отличиях модели. По подробнее ...


загрузка...


загрузка...

  2.1571569329.5dac3eb1c16c79.31942089.1058348

Вверх