Меню для стройного тела: диета "Лесенка"
Меню диеты на 5 дней:
1 день, 1 ступень «Очищающая»
За день необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть около 600 гр. маложирного творога. Необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
За день необходимо съесть 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, пить компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и воду.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день - 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
За день необходимо съесть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!
Нарисуйте на листе бумаги лесенку, для лучшей стимуляции, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, которые обязательно будут, даже не сомневайтесь.
Такая диета проста и полезна, ее можно повторять после небольшого перерыва!
