7 признаков того, что вы потребляете много сахара

Сахар является одним из наиболее часто употребляемых ингредиентов в мире, которого также трудно избежать. Хотя это вредно для нашего здоровья, мы все еще едим его, не осознавая, что мы зависимы от него. Пристрастие к сахару сравнивали с зависимостью от героина, что ясно показывает, насколько опасен ингредиент. Вот 7 симптомов, которые указывают, что вам нужно прекратить употреблять сахар:

Усталость

Если вы чувствуете нехватку энергии в течение длительного периода времени, вы можете быть зависимы от сахара. В этом случае, употребление небольшого количества сахара может дать вам энергию, но это всего лишь временно.

Частые простуды и грипп

Избыток сахара в организме будет атаковать и ослаблять иммунную систему, приводя к частым простудам и гриппу, а также более подверженным различным заболеваниям.

Мозговой туман после еды

Мозговой туман после еды является еще одним симптомом потребления слишком много сахара. Сахар может мгновенно повышать уровень глюкозы, но эффект быстро исчезает, и это несоответствие приводит к когнитивным проблемам, таким как мозговой туман.

Сахарная тяга

Если вы часто жаждете сахара, вы уже являетесь наркоманом. Сахар сильно вызывает привыкание и заставляет вас есть его все больше и больше, что приводит к ряду проблем со здоровьем.

Увеличение веса

Увеличение веса является одним из худших симптомов сахарной зависимости. Сахар - это, по сути, пустые калории, поскольку он не содержит белка и клетчатки, поэтому чем больше вы потребляете, тем больше вы получите. Избыточное количество сахара может заставить поджелудочную железу продуцировать больше инсулина, что приведет к резистентности к инсулину и увеличению риска развития диабета.

Изменение вкуса

Поскольку наше тело жаждет сахара, и мы потребляем его в избытке, наши вкусовые рецепторы привыкают к нему, и их толерантность к сахару поднимается и поднимается. Это может вызвать изменение вкуса продуктов и может быть разрешено, потребляя меньше сахара каждый день. Как только ваши вкусовые рецепторы привыкнут к этой ситуации, вы отрегулируете свою потребность к сахару и освободите свое тело от сахарных цепей.

Темные круги под глазами и проблемы с кожей

Сахар является очень воспалительным соединением, которое может вызвать многочисленные проблемы с кожей, такие как розацеа, угри, жирная или сухая кожа и экзема. Это также может быть причиной тех неприглядных темных кругов под глазами и может также вызвать многочисленные воспалительные состояния. Высокое потребление сахара было связано с усталостью надпочечников, поэтому важно, чтобы вы бросили его и переключились на более здоровые альтернативы, такие как стевия.