Диетологи рассказали, какие сладости помогут похудеть
Диетологи выяснили, как похудеть или сохранить вес хроническим сладкоежкам.
Ученые рекомендуют употреблять кондитерские изделия в первой половине дня, а не тогда, когда возникнет желание.
Во вторых, порции должны быть маленькими.
Съедать их нужно, не запивая чаем, кофе и другими напитками.
Также исследователи нашли способ обмануть психику - прятать сладости за другими продуктами.
При этом диетологи все же советуют исключить из рациона мучные, кремовые, масляные продукты, а также с большим количеством красителей и заменителей.
Вместо них можно употреблять низкокалорийные и полезные продукты, такие как йогурт, желе, горький шоколад вместо белого и молочного, фрукты. К числу полезных сладостей относятся зефир, пастила и мармелад.
