6 Ошибок, которые вы возможно совершаете, находясь на диете
Иногда, когда вы следуете строгим правилам питания, чтобы похудеть, вы получаете хорошие результаты, но иногда вы - беспомощны.
Одна и та же диета дает разные результаты в разное время? Какие ошибки вы можете делать?
Вы забыли о тренировках
Никакая диета не будет работать без упражнений. Грустно, но это правда!
Вы пропускаете завтрак
Вы не должны пропускать завтрак, если следуете специальной программе диеты. Как и вашему автомобилю, вашему телу нужно «топливо» для нормального функционирования.
Кроме того, когда вы регулярно едите завтрак, шансы съесть слишком много на обед минимальны.
Вы не получаете достаточного количества калорий
Вашему телу нужно определенное количество калорий в день для правильной работы. Потребление менее 1000 калорий может привести к некоторым проблемам со здоровьем.
Ваш метаболизм замедляется и для возобновления нормальной работы потребуется несколько лет.
Не контролируете размер порции
Количество еды, которую вы едите - важно. Если вы едите слишком много, ваше тело не сможет хорошо переваривать пищу, а если вы едите немного, тогда вы не будете удовлетворять потребности своего тела (витамины, минералы, белки, калории, углеводы, волокна и т. Д.).
И помните, что лучше есть меньше порций пять раз в день, вместо того, чтобы иметь 3 больших приема пищи в течение дня. Это также повышает ваш метаболизм.
Недостаточно спите
Сон имеет такое же значение для вашего тела, как еда и вода. Если вы недостаточно спите, ваши диетические усилия не принесут никаких результатов.
Вы едите в нервных и стрессовых ситуациях
Вы испытываете стресс каждый день и проблемы постоянно приходят из ниоткуда? Что вы должны делать, чтобы чувствовать себя лучше? Вы, конечно же, не должны есть никакую нездоровую пищу и пить алкоголь! Найдите новый способ снять стресс и решить проблемы.
