Как сохранить зрение при постоянной работе за компьютером
Многие люди ежедневно проводят по десять часов за компьютером. Такой образ жизни может довольно негативно сказываться на зрении пользователя. Конечно, существуют правила компьютерной гигиены, которые предписывают регулярно делать перерывы и выполнять гимнастику для глаз. Вот только я ни разу не встречал человека, который бы придерживался этих правил. Впрочем, существуют приложения, которые могут помочь вам немного поберечь свои глаза.
f.lux
f.lux - великолепное приложение, которое настраивает меняет оттенок свечения экрана компьютера в зависимости от текущего времени суток в конкретном месте планеты. Днем дисплей выдает стандартное изображение, вечером - делает его более желтым, убирая синие тона. В ночное время эффект усиливается, а яркость снижается, подстраиваясь для работы в темноте. Переключение происходит плавно, так что глаза пользователя успевают привыкнуть к изменениям. Присутствует большое количество предустановленных режимов, также имеется возможность настраивать график и оттенки вручную. F.lux основывается на научных исследованиях, доказавших, что большое количество яркого синего света в ночное время суток не только вредит глазам, но и сбивает естественные биоритмы организма.
Twilight
Twilight - приложение для Android, работающее примерно так же, как F.lux. В вечернее и ночное время оно меняет оттенок дисплея на более теплый. В последних версиях Android функция ночного режима присутствует является частью самой операционной системы, так что необходимость в приложении отпадает. Но если вы пользуетесь смартфоном с более старыми версиями Android, Twilight может вам пригодиться.
ProtectYourVision
ProtectYourVision - браузерный таймер для Chrome, Firefox и Safari, рассчитанный на правило 20-20-20. Правило 20-20-20 означает, что пользователю нужно делать перерыв каждые 20 минут, и в течение 20 секунд смотреть на объекты, расположенные на расстоянии не менее 20 футов (6 метров). Это довольно хорошее и необременительное правило, вот только порой очень сложно вспомнить о необходимости оторваться от экрана. ProtectYourVision регулярно об этом напоминает.
Awareness
Awareness - еще один простой таймер, отмечающий каждый час работы за компьютером. Изначально приложение рассчитано на компьютеры Mac. В версии для OS X присутствуют различные настройки, в то время как версия для Windows умеет только звенеть раз в час. Но для коллекции сойдет.
Time Out
Time Out - эксклюзивное приложение для компьютеров Mac. Оно представляет собой многоуровневый таймер, который делит работу на фрагменты по 50 минут, разделенных 10-минутными перерывами. При этом каждые 10 минут таймер предлагает оторвать взгляд от экрана и поморгать 10 секунд. Если такие напоминания кажутся слишком назойливыми, их можно отключать.
eyeCare
eyeCare - плагин с таймером для браузера Chrome. Как и ProtectYourVision, лагин рекомендует придерживаться правила 20-20-20, но пользователь может перенастраивать время сигналов, а также задавать текст выводимых уведомлений.
