Как сделать, чтобы ребенок засыпал быстрее

Профессор психологии из Университета Ридинга Линн Мюррей подветрдила в исследовании мнение многих специалистов о вреде укачивания для ребенка, а точнее - для его родителей.

Многие родители укачивают детей, чтобы ускорить их засыпание, однако дети привыкают к определенному ритуалу отхода ко сну и со временем уже не могут уснуть, если что-то в привычном ходе вещей меняется.

По результатам наблюдения за детьми на протяжении 40 лет выяснилось, что у ребенка возникает своего рода зависимость от определенных действий его родителей перед сном, в том числе малыши привыкают засыпать на руках или привыкают, что сон приходит к ним только после того, как их прямо перед сном покормили. Это может превратиться в самую настоящую головную боль для родителей.

Актуальность «вечернего ритуала» снижается по мере того, как ребенок растет, однако для маленьких детей в возрасте до 2 лет определенный ход событий крайне важен. Он дает возможность нервной системе прийти в стабильное, спокойное состояние, которое необходимо для быстрого засыпания.

Привычку можно выработать искусственно, напоминают психологи. Если у ребенка уже существуют проблемы с засыпанием, то имеет смысл изменить сложившуюся схему отхода ко сну и использовать те привычки ребенка, которые он уже выработал самостоятельно. Для этого нужно лишь внимательно понаблюдать за тем, что ребенок делает, когда пытается заснуть без постороннего вмешательства.

Например, если это младенец посасывает палец, можно его запеленать так, чтобы палец был всегда доступен. Если ребенок перед сном изучает узоры на бортиках кроватки или обоях, то родителям следует обеспечить ему «экспозицию» из одеял и мягких игрушек соответствующей расцветки.

Чтение перед сном не только даст возможность ребенку остановиться и успокоиться после активной игры, но и будет способствовать развитию его головного мозга, так как именно в первые 2 года жизни закладывается фундамент для интеллектуального статуса и социальных навыков.