Как быстро похудеть: 8 главных правил
Действенные рекомендации от известного тренера Ксении Литвиновой, которые помогут начать абсолютно новую жизнь всем мечтающим похудеть
В наше время чуть ли ни каждая девушка мечтает об осиной талии и стройных ножках. Но по какой-то причине, лишь некоторым удается достичь желаемого результата. С чего начать этот нелегкий путь и как не потерять мотивацию, советует тренер Ксения Литвинова.
Точно реши, что ты хочешь для себя, в плане здоровья, фигуры и состояния психики.
Поставь цель точно по датам: начало -конец -результат.
Дай слово близкому человеку или авторитетным для тебя людям, которых ты уважаешь и не хочешь потерять свое уважение перед ними.
Начни с самого простого: питание и ходьба каждый день до 12 тыс шагов в течение 2 недель. Придумывай себе дела и иди выполнять их пешком.
Представь, как ты будешь выглядеть в 60 лет: для большей мотивации поедь в гости в дом престарелых, или сходи в государственные больницы, где много стариков. Постарайся себя увидеть в пожилом возрасте объективно, какой ты можешь быть: ходить и обслуживать себя и семью сама, или лежать в постели без движения, когда тебя кормят дети или сиделка. Посчитай количество денег, которое ты можешь потратить на свои путешествия и свои удовольствия, и сколько вынуждена будешь тратить на врачей и лекарства, потому что это может случиться не в 35, а в 40, 45, 50... именно тогда, когда женщина входит в климакс. А это коснется абсолютно каждой.
Если хочешь и готова стать стройнее и здоровее: каждый день 12-15 тыс шагов, но эффективнее до 20.000 тыс в среднем темпе.
Питание держать по схеме, удобной тебе и одобренной тренером, диетологом и твоим организмом. Если ты к таким специалистам никогда не обращалась - пришло время познакомиться.
В воскресенье делай для себя день «удовольствий»: ешь то, что любишь, но не больше одной порции за прием ( это 50-100 гр).
И помни: каждый прожитый тобой день приближает тебя к здоровью, красоте, молодости, долголетию, внутренней гармонии и эйфории. Но! Также, каждый прожитый тобой день, может приближать тебя и к совсем печальным вещам. Ешь и живи осознанно! И еще: пробуй все новое, сложное и тебе неподвластное. Когда-нибудь и «оно» станет одним из твоих результатов. Эта позиция убийственно сложная для меня, но я с ней обязательно подружусь.
Напомним, как ранее писала Politeka, эта система была проверена тысячами людей по всему миру. Предлагаем тебе принять вызов и изменить свое тело всего за 4 минуты в день.
