Харьковские врачи рассказали, как избежать травм во время гололеда

Зима - время повышенного травматизма. Основные причины - гололед, раннее наступление темноты и скользкая обувь. Специалисты областного центра Здоровья подготовили рекомендации для харьковчан в связи с появлением гололеда на улицах города.

Врачи отмечают, что значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках.

Очень часто переломам подвержены пожилые люди из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы рук, ног, ребер, позвоночника, а также тяжелую своими последствиями травму - перелом шейки бедренной кости.

Врачи областного центра Здоровья рекомендуют при выходе на улицу надевать максимально удобную обувь на плоской подошве, избегать спешки, обходить опасные участки. При выходе из общественного транспорта или спуске по лестнице следует держаться за перила или попросить прохожих о помощи.

Также они советуют придерживаться следующих рекомендаций:

• носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке, лучше всего использовать обувь с рифленой подошвой;
• можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря;
• в гололедицу ходить нужно по-особому - немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать нужно на всю подошву;
• внимательно смотреть под ноги;
• идти как можно медленнее;
• девушкам во время гололеда не стоит ходить на высоких, тонких каблуках;
• приподнимать полы длинного пальто или шубы при выходе из общественного транспорта или спуска по лестнице;
• не ходить очень близко к стенам зданий - с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

При падении специалисты Центра здоровья рекомендуют:

• сгруппироваться - это уменьшит силу удара о лед;
• постараться присесть - уменьшится высота падения;
• безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник, ноги и руки;
• нельзя приземляться на выпрямленные руки;
• падая, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть;
• при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;
• при падении со скользкой лестницы нужно постараться прикрыть лицо и голову руками. Не следует пытаться затормозить падение - это увеличит тяжесть травмы вплоть до переломов.

При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение.