Легкий ужин: рыбка запеченная с помидорами

белки - 14? жиры - 2.42? углеводы - 1.74

Ингредиенты:

Филе белой рыбы - 600 г

Помидор - 2 шт ( или черри - 10 шт)

Натуральный йогурт - 5 ст. л

Горчица - 2 ч. л

Сыр - 100 г

Зелень - по вкусу

Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Нарезаем рыбу кусками, выкладываем в форму для запекания, посыпаем крупной солью и черным молотым перцем. Помидоры нарезаем кружками, а черри нарезаем на половинки. Раскладываем по рыбному филе.

Смешиваем йогурт с горчицей. Натираем сыр на крупной терке и смешиваем с йогуртом и горчицей.

Распределяем эту массу по рыбе.

Запекаем при 180 С около 25 минут (плюс-минус 5 минут) до расплавления сыра.

Худейте вкусно!