Американские ученые раскрыли секрет хронического недосыпания
Специалисты в области науки провели исследование, в ходе которого им удалось сделать сенсационное открытие. В США ученые раскрыли секрет хронического недосыпания у людей.
Научные работники изучили «доисторический» сон наших предков и установили, что они спали не по 9-10 часов, как считалось ранее, а всего по 6-6,5 часов. Несмотря на это древние люди полностью высыпались и обходились без дополнительного отдыха.
Сегодня у общественности особой популярностью пользуется восьмичасовой сон, сыроедение и теория «палеожизни». Люди считают, что это поможет им продлить себе жизнь. Главным аргументом стало то, что древние жители отличались крепким здоровьем.
Научные работники установили, что плохое «качество» сна связано с тем, что люди проживают в помещениях, в которых постоянно поддерживается стабильная температура. Отмечается, что древние жители ложились спать тогда, когда холодало, так как это было особым сигналом для организма.
Прийти к такому выводу стало возможным после многолетних наблюдений за африканскими жителями, которые ведут кочевой образ жизни. Известно, что они пренебрегают достижениями цивилизации. Именно это отличает их от современных городских жителей.
Ученым удалось установить, что сложности с пробуждением связаны с недостаточным количеством света по утрам. Известно, что древние люди практически не выходили из дома днем, а основную часть солнечных лучше они получали в первой половине дня.
Научными работниками было установлено, что африканские жители практические не страдают от бессонницы. Им удается получить необходимый отдых в ночное время и без сложностей проснуться, быть бодрыми весь день.
