Если у вас всегда плохое настроение, ешьте кефир и йогурты! Вот почему
Бактерии из влагалища против депрессии.
Исследователи из Медицинского центра университета Вирджинии выяснили, что пробиотические бактерии лактобациллы могут помочь в лечении депрессии, сообщает Natural News.
Такой вывод был сделан в ходе эксперимента на мышах, которых разделили на две группы: в первую (контрольную) включили 11 обычных грызунов, а во вторую - 12 мышей, которых постоянно подвергали стрессу.
Ученые бросали их в воду и заставляли плыть. В такой ситуации мыши демонстрировали признаки отчаяния и депрессии. После этого у обеих групп проводили анализ кала на бактерии.
Выяснилось, что у второй группы мышей значительно снизился уровень концентрации лактобацилл в кишечнике. Это важнейшие молочнокислые бактерии, которые превращают лактозу и другие углеводы в молочную кислоту.
У человека их можно обнаружить не только в кишечнике, но и во влагалище. Именно эти бактерии используются для производства йогуртов.
После того, как исследователи начали подкармливать грызунов, подверженных депрессии, лактобациллами, их поведение стало значительно ближе к норме. Они уже не пытались вырваться из рук экспериментатора, когда тот пытался погрузить их в воду.
С увеличением количества лактобацилл в кишечнике их поведение становилось все более похожим на поведение "нормальных" мышей.
Параллельно со всеми этими манипуляциями исследователи замеряли количество кинуренина - метаболита, который отвечает за усугубление депрессии.
Оказалось, что у "депрессивных" его больше, чем у обычных, однако после добавления лактобацилл в еду концентрация кинуренина снизилась, приблизившись к норме.
«Это исследование дает надежду, что лечить депрессию можно будет без применения лекарств с тяжелыми побочными эффектами.
Поднять вам настроение поможет небольшое изменение диеты, а также прием дополнительных бактерий. Звучит прекрасно, не так ли?», - говорит один из исследователей Албан Готье.
Соответствующая статья опубликована в Scientific Reports.
Итак, кишечная микрофлора играет ключевую роль в регулировании стресса и в поддержании центральной нервной системы в критических ситуациях.
Пробиотики помогают смягчить тревожное и депрессивное состояние без малейших последствий для организма животных.
В ближайшее время ученые собираются использовать эти данные для того, чтобы выявить эффективные дозы лактобацилл для борьбы с депрессией у человека.
Пейте больше натурального йогурта, следите за своим питанием и ваше самочувствие однозначно улучшится! Будьте здоровы!
