Самые простые советы, как не уснуть на работе
Когда праздничные дни медленно отходят на второй план - нашу жизнь снова захватывает ежедневная работа. Казалось бы, новые рассказы об отдыхе сотрудников, новые интересные задания от босса, - хорошо возвращаться на работу после длительного перерыва. Но есть одна проблема, которая возникает у каждого добросовестного работника после праздничных выходных: вы все время хотите спать.
Теперь снова нужно вставать раньше, снова весь день решать проблемы, и снова, не чувствуя ног, поздно приходить домой... Конечно, в результате таких изменений организм ощущает стресс и ему просто необходимо благополучно вылечить себя сном. Команда сайта Newsmir.info проанализировала ситуацию и готова предложить несколько методов, как не уснуть на работе.
- Бодрящий напиток.
Кофе, крепкий чай, вода с лимоном. Да и вообще - пить достаточно жидкости - это всегда хорошо.
- Резкий запах. Он стимулирует деятельность мозга. Поставьте на свой стол эфирное масло, чей запах пробуждает, а не усыпляет, или купите новые духи - это поможет во время рабочего процесса чувствовать себя лучше.
- Зарядка в перерывах между делами. Мини-фитнес на работе - почему бы и нет? После небольшой физической нагрузки сон как рукой снимет.
- Переключение внимания. Если долго заниматься одним и тем же монотонным делом, даже самый активный работник почувствует усталость. Переключайте свое внимание с одного рабочего сегмента на другой, и вы не устанете, а значит, не будете лишний раз отвлекаться от рабочего процесса.
- Частая смена позиций. Человек должен меняет свое положение более 7 раз в течение часа. А если человек сонный - от данного пассивного состояния может спасти смена положения до 10, а то и 15 раз. Ведь работать можно и сидя, и стоя,... экспериментируйте.
- Освежающие процедуры.
Умывание холодной водой, вытирание влажным полотенцем или использование влажных салфеток также влияют на рецепторы кожи и, как следствие, ускоряют работу мозга.
- Перекусите, только не переедайте. Ничто так не навевает сон, как сытый желудок. Поэтому, если вы не выспались, лучше недоесть. Если же обед совсем пропущен - погрызите орешки или сухарики.
- Яркий свет. Он помогает нам понять, что до ночи еще далеко, а значит и время для сна не наступило.
- Свежий воздух. Периодически открывайте окна на рабочем месте, чтобы новая доза кислорода вытеснила углекислый газ, который склоняет ко сну.
Это только крохотная часть способов почувствовать себя бодрым во время рабочего процесса. Команда сайта Newsmir.info желает всем только удачного начала рабочего процесса и хорошо оплачиваемой, любимой работы!
