Эффективная методика похудения - Гречневая

Суть этой диеты состоит в приготовлении крупы не на плите, а достаточно накануне вечером залить 1 стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка. Затем накрываем кастрюлю крышкой и укутываем теплым одеялом. Утром каша готова к употреблению. Нельзя добавлять сахар, соль, масло, молоко и т. д.

Классический вариант

Употребляем на протяжении всего дня исключительно только гречневую кашу. Утром можно выпить 1 чашку натурального кофе без добавления сахара и сливок. Разделите указанный объем каши на 4-5 порций. Обязательно пейте воду - не менее двух литров в сутки.

С кефиром

Добавляем 1 литр обезжиренного кефира - выпиваем по чашке между приемами крупы. Пьем воду в объеме 2 литров.

С фруктами

Кроме каши добавляем 1 раз в день 1 несладкое яблоко зеленого цвета, апельсин или грейпфрут.

С зеленым чаем

Добавляем 1 литр зеленого чая без добавок и ароматизаторов.