Настя Каменских похудела капитально! Вот как ей это удалось
После того как Настя Каменских ушла от Потапа, она серьезно занялась собой. Ее тело невероятно преобразилось, а сольная карьера пошла вверх.
Еще полтора года назад она была пышечкой. Ее округлые формы, конечно, привлекали, но с лишним весом было немного тяжело вести активный образ жизни. Да и надеть платье, которое подчеркивает талию, она не могла себе позволить.
Настя Каменских стала стройной и еще более привлекательной. О том, как ей удалось добиться хорошего результата, она рассказала на своей странице в Инстаграме. В этой сети она создала целый спортивный блог, в котором делится с подписчиками информацией о своем питании, физических упражнениях и секретами ухода за собой.
Как похудеть за месяц без вреда
Главным правилом правильного питания она считает дробность и регулярность приемов пищи: «Сидеть на диете - невероятно дорого и не каждый может себе это позволить. Но, я считаю, что такие продукты как гречка, овсянка каждому по карману. У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед - отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом». Вот как легко похудеть.
«Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею в виду листья салата и прочее. Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов и тоже себя прекрасно чувствовать. Самый главный секрет - пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься».
Чтобы не ложится спать голодной, Настя ест творог на ночь. Она считает, что от него невозможно поправиться: «Творог - это супер. Кстати, кушать его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера. Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку. И когда ты утром просыпаешься, то желудок не умирает от голода. При этом он работал, соответственно, терял калории».
От излишнего употребления сладкого Настя отказалась: «К торту и сладостям моя рука никогда не потянется. Конечно я тоже живой человек, и, бывает, что хочется сладенького. Но я могу чуть-чуть попробовать - и мне достаточно. А вот творожный чизкейк можно иногда. Если уж грешить, то лучше с чизкейком».
Чтобы взбодрить и очистить организм, певица периодически устраивает разгрузочные дни: «Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа - грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные». Вот как легко похудеть в домашних условиях.
Жизнь Настя Каменских ведет активную: регулярно занимается в зале силовыми и кардио упражнениями, делает пробежки. Результат - стройное красивое тело.
Похудев, Настя Каменских вес держит на фиксированной отметке. Нет у нее ни срывов, ни голодовок. Ее диета стала для нее образом жизни и привнесла в нее стабильность. Молодец, не правда ли?
