Выше голову: как поднять самооценку и обрести уверенность в себе
Когда у человека высокая самооценка, он излучает уверенность, успешность, с ним хочется общаться. Такие люди просто обречены на успех. Вот только позволить себе стать уверенным в себе может не каждый.
Причин тому много, передает segodnya.ua.
Причины низкой самооценки
Не всегда причина проблемы лежит на поверхности, глубоко уходя корнями в прошлое. Но разобравшись в своих чувствах, можно попытаться определить ее. Вот самые распространенные из причин неуверенности и низкой самооценки:
Неудачи, пережитые в детстве;
Психологические травмы;
Родители, постоянно сравнивающие ребенка с другими;
"Нездоровое" окружение;
Особенности здоровья или внешности.
Не зря говорят, что все проблемы идут из детства. Часто бывает так, что родители ссорятся, а ребенок принимает все на свой счет и испытывает чувство вины. Если же дело доходит до развода, то это чувство только подкрепляется и в дальнейшем приводит к закомплексованности и зажатости. Все дети по-разному реагируют на неудачи и проигрыши. Но если родители ругают ребенка за промахи и постоянно сравнивают с другими, то реакция на такие события точно будет негативной. Давление, исходящие от семьи, зачастую оборачивается неуверенностью в себе.
Личностный рост осуществляется только при общении с успешными и амбициозными людьми. Если близкое окружение человека не входит в их число, то ему стоит задуматься об отношении к ним. Это не значит, что нужно обрывать все связи с близкими, достаточно лишь четко понимать, стоит ли примерять на себя их образ жизни.
Как бы нам не хотелось, не все в этом мире зависит от нас. Человек не выбирает с какой внешностью или уровнем здоровья ему родиться. Люди с нестандартной внешностью или врожденными болезнями часто подвергаются насмешкам, со стороны окружающих. Особенно остро это проявляется в детстве и может преследовать человека в виде огромного количества комплексов, осложняя всю дальнейшую жизнь.
Способы, помогающие поднять самооценку и стать увереннее в себе
Осознав свои проблемы и приняв их, человек уже сделал первый шаг к уверенности и открытости. Чтобы не останавливаться на достигнутом, стоит прислушаться к проверенным советам, которые помогут повысить самооценку и научиться доверять самому себе.
В первую очередь нужно включить в свой круг общения успешных и уверенных в себе людей. Поначалу общение с ними может приносить дискомфорт, но вскоре такая дружба окажет положительное влияние.
Самый близкий и родной человек для каждого из нас - это он сам. Не стоит постоянно заниматься самобичеванием и винить себя в неудачах. Только хорошее и позитивное отношение к себе, поможет стать сильнее и увереннее. Также нужно всегда помнить, что каждый человек индивидуален и не нуждается в сравнениях с другими.
Стоит почаще хвалить себя за разные заслуги. Или же просто за то, что дано при рождении природой. Если главная гордость человека - это его хорошая фигура или же красивые глаза, нужно мысленно делать на этом акцент, чтобы всегда помнить о положительных сторонах. Со временем причин для гордости станет больше, а комплексы отойдут на задний план.
После приобретения нужного настроения для борьбы с низкой самооценкой, можно заняться своей физической формой. Спорт поможет стать целеустремленней и сосредоточение, а подтянутая фигура будет дополнительным поводом гордиться собой.
Обретете уверенность, делая вид, что уверены. Люди видят в нас то, что мы им показываем. Уверенность в себе дает нам ощущение высокой самооценки. И наоборот.
Вспомним слова Шекспира. Мир - это театр. Мы актеры своей игры. Сыграть можно все. Попробуйте сыграть уверенность. Войдите в роль. Представьте, что чувствует и думает человек, который в себе уверен. Поживите его жизнью. И заметите, как изменилось отношение окружающих. Как изменилось отношение к самому себе.
Если поверить, что за спиной крылья, можно научиться летать. Самовнушение - сильная штука. Направьте его в конструктивное русло, чтобы почувствовать себя лучше в социальном плане.
Для достижения уверенности в себе потребуются большие затраты времени и сил. Но добившись нужного результата, личность станет свободнее и подружится с самым близким и родным ему человеком - с самим собой.
