Время для себя: как легко сэкономить полторачаса в день
Современный человек регулярно сталкивается с проблемой нехватки времени. Нам не хватает драгоценных минут на чтение книг, времяпровождение с родными и близкими, просмотр любимого сериала. Где же искать время «для себя»?
ФАКТ. Регулярное планирование дел способно сэкономить много времени, но существуют и другие, не менее эффективные способы его использования.
РАБОТА. Самые сложные рабочие задачи необходимо выполнять утром, когда вы еще полны сил и энергии. Чем ближе вечер, тем менее продуктивно вы используете рабочее время из-за накопившейся усталости. Согласно исследованиям, большинство людей демонстрируют наибольшую умственную активность с 9 до 11 часов утра. Мелкие дела, наоборот, стоит оставлять на конец рабочего дня.
Также сэкономить время поможет группировка похожих задач. Как известно, на переключение с одного вида деятельности на другой необходимо минимум 20 минут.
НЕ ОТВЛЕКАЙТЕСЬ. Чтобы эффективнее, а соответственно и быстрее, выполнять свою работу, избавьтесь от отвлекающих факторов. Старайтесь периодически ставить телефон на беззвучный режим, блокировать социальные сети и уединяться на время работы в тихом месте.
ДЕЛУ - ВРЕМЯ. Не теряйте времени даром, когда едете в общественном транспорте, стоите в пробке или очереди в банке. Это время можно потратить для составление плана на следующий день, составление меню, проверку почты и даже чтение книги.
ЕШЬТЕ ПРАВИЛЬНО. Не готовьте каждый день. Составьте меню и за один раз приготовьте еды на три-четыре дня. Заранее можно приготовить даже полезные завтраки, которые сэкономят вам 15-20 минут во время утренних сборов.
АВТОМАТИЗАЦИЯ. Многие мелкие дела можно автоматизировать. Например, ежемесячную оплату интернет-услуг, пополнение счета мобильного телефона, оплату коммунальных услуг. Автоматизировав эти дела, вы не только сэкономите время, но и перестанете забывать вовремя заплатить за интернет. Также отфильтруйте спам в рабочей почте, чтобы регулярно не тратить время на его удаление в ручном режиме.
НЕ РАССЕИВАЙТЕ ВНИМАНИЕ. Эффективнее всего наш мозг работает, когда мы сосредоточены на одной задаче. Не пытайтесь одновременно хвататься за несколько дней. В итоге вы только увеличите время выполнение этих задач. Если же вы поклонник многозадачности, то используйте наши советы, которые позволят все успевать без вреда для здоровья.
ОБЪЕДИНЯЙТЕ. Всегда находятся дела, требующие куда-то идти или ехать. Постарайтесь выделить день для всех разъездных дел и сделать их за один раз. В общей сложности вы потратите меньше времени, чем если бы делали их на протяжении нескольких дней.
