Как похудеть после родов: украинская гимнастка поделилась секретом
Известная украинская гимнастка Анна Ризатдинова 8 месяцев назад родила сына. За время беременности она набрала 15 килограммов, но достаточно быстро от них избавилась.
"Сначала вес буквально взлетел, но потом я подобрала для себя сбалансированное питание, старалась не переедать, хотя очень хотелось. Контролировала себя, не ела сладкого, мучного, в основном налегала на овощи и фрукты. После выписки из роддома ушли только 4 килограмма, и я была в ужасе: как избавиться от остальных 11?" - рассказывает Анна в интервью "Фактам".
Почти сразу после родов Ризатдинова стала заниматься спортом - в основном несложной зарядкой, йогой. А через три месяца начала тренироваться усиленно.
"Это было непросто, ведь я потеряла форму, не могла даже сесть на шпагат. Поэтому пришлось начинать все практически с нуля, постепенно увеличивая нагрузки. После месяца таких упорных тренировок организм будто проснулся и все вспомнил. А через четыре месяца я уже приступила к мастер-классам", - говорит спортсменка.
По словам Анны, она не сидит на какой-то определенной диете, просто придерживается сбалансированного питания. Ест мясо и рыбу, овощи и фрукты.
"Секрет очень простой - сбалансированное здоровое питание и разумные нагрузки", - делится Ризатдинова.
Сейчас гимнастка регулярно ходит в зал, бегает, занимается дома, делает упражнения вместе с сыном.
"Ну и мастер-классы с 9 утра до вечера - тоже отличная нагрузка", - делится спортсменка.
