5 лучших альтернатив кофе
Стаканчик кофе в руках уже давно превратился в привычный аксессуар, и несмотря на то, что любые его вариации, кроме простого черного в небольших количествах, не приносят здоровью никакой пользы, мы продолжаем поглощать его в немыслимых количествах.
На самом деле существует множество полезных альтернатив кофейному напитку, с которыми вы будете чувствовать себя так же бодро и прекрасно без ущерба вашему здоровью.
Смузи с орехами
Орехи богаты белком и клетчаткой. Они хороши не только в качестве перекуса, но и как ингредиент смузи. Коктейли, приготовленные с использованием кешью, белкового порошка и орехового масла, хорошо утоляют голод и повышают уровень сахара в крови, благодаря чему мы чувствуем подъем сил. Обратите внимание на миндаль.
Он полезен для сердца и помогает понизить уровень холестерина, а его молоко богато белком и кальцием.
Витграсс (сок ростков пшеницы)
Этот натуральный энергетик - жидкий источник необходимых витаминов, минералов и питательных веществ.
Некоторым не нравится его вкус, но все согласны с тем, что этот сок помогает взбодриться и подавить голод.
Витграсс на 75 % состоит из жидкого хлорофилла, что делает его идеальным напитком для детокса и повышения иммунитета.
Витграсс легко усваивается, поэтому его можно употреблять как в чистом виде, так и в смеси с другими соками.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит мало кофеина, но богат L-теанином - полезной аминокислотой, которая поможет вам проснуться. Более того, он содержит биологически активные вещества - полифенолы. Среди них - катехины и флавоноиды, которые замедляют старение клеток, также уменьшают риск появления онкологических заболеваний.
Имбирный чай
Этот чай поможет вашей пищеварительной системе. Если выпить чашку такого напитка с утра, то весь день вы будете меньше есть. В отличие от ромашкового чая, имбирный не только бодрит, но и улучшает концентрацию. Он немного горький, но можно подсластить его медом. Этот чай помогает при воспалениях, его даже можно втирать в кожу. Некоторые специалисты рекомендуют имбирный чай для избавления от тошноты.
Гранатовый сок
Сладкий и терпкий гранатовый сок будет отличным заменителем кофе как сам по себе, так и в составе других напитков. Гранатовый сок богат антиоксидантами и зарядит вас энергией. Для полезного коктейля смешайте гранатовый сок, соевое молоко, спирулину, ягоды и йогурт.
