10 неожиданных вещей, которые происходят с вами, когда вам в чем-либо отказывают
Эффекты на тело и душу.
Отказ не только ранит, но и наносит непоправимый ущерб психике человека, пишет Psychology Today. Боль отвергнутого человека - того, кого бросил супруг, уволили с работы, от кого отвернулись друзья, может быть поистине парализующей.
Вот 10 неожиданных фактов, которые показывают, как отказ влияет на наши эмоции, на поведение и образ мышления:
1. Американские ученые обнаружили, что человеческий мозг реагирует на социальный отказ так же, как и на физическую боль. Оказывается, сигналы от душевного и физического страдания обрабатываются в одной и той же области головного мозга.
2. Если перед тем, как человек столкнется с отказом, он примет обезболивающее, то этот удар он воспримет менее болезненно и быстрее восстановится. Опиоиды уменьшают эмоциональную боль, которую мы испытываем, когда нам отказывают.
Они выделяются самим мозгом, но для некоторых людей эта доза оказывается слишком незначительной, поэтому они впадают в депрессию, испытывают тревогу и стресс из-за отказа.
3. Такая реакция организма на отказ - эволюционный механизм, он призван продлить нам жизнь. Ведь человек, ставший изгоем, не смог бы выжить в условиях дикой природы в одиночку.
В результате у нас развился механизм раннего предупреждения об опасности - и это был отказ. Страх отвержения способствовал выживанию.
Те, кто воспринимал отказ более болезненно, чаще всего изменяли линию поведения, оставались в племени и имели возможность продолжить свой род.
4. Боль из-за отказа запоминается лучше, чем физическая боль. Мы можем с легкостью "оживить" ее в своей памяти. Попробуйте вспомнить, как вас отвергли на первом свидании, и на вас сразу же нахлынет тоска, боль, смущение и другие чувства, которые вы испытали в этот момент.
Они будут такими же яркими, как и в первый раз. Ваш мозг запоминает эти эмоции, чтобы больше их не испытывать, а значит вы будете вынуждены вести себя так, чтобы больше не получать отказов. Все потому, что человеку важно быть частью "племени".
5. Итак, у каждого из нас есть базовая потребность принадлежать к группе. Если мы становимся изгоем, то испытываем сильный эмоциональный дискомфорт.
Воссоединение с близкими людьми или с группой, с которой у нас есть сильная эмоциональная связь, снимает боль, вызванную отторжением, изгнанием.
6. Из-за отказа мы испытываем всплески гнева и агрессии. По мнению психологов, подросток, получивший отказ, еще более агрессивен и опасен, чем подросток, принимающий наркотики, прозябающий в нищете или состоящий в банде.
Даже незначительный отказ способен вывести человека из себя. Массовые убийства в школах, насилие над женщинами, их увольнение без видимой причины - все эти примеры говорят о прочной связи между отказом и агрессией.
Однако большая часть этой агрессии все-таки направляется не на окружающих, а на самого человека.
7. Основной ущерб от отказа мы обычно наносим себе сами. Когда наша самооценка сильно задета, мы идем и рушим ее еще сильнее. Мы ругаем себя, оплакиваем свои недостатки и даже испытываем отвращение к самим себе.
Другими словами, когда очень сильно задевают нашу самооценку, мы идем и еще больше усугубляем ситуацию. Данная модель поведения вредит нашему эмоциональному здоровью, а также является психологически саморазрушительной.
8. Отказ способен временно снизить IQ человека. Вспомните, когда вам отказали в последний раз, еще раз это прочувствуйте, а потом попробуйте решить математическую задачку или пройти тест на IQ. Вы увидите, что думать и принимать решения стало намного труднее.
9. Даже если отказ получен от незнакомца или человека, которого вы презираете, легче от этого не становится. Эмоциональная боль будет такой же яркой и насыщенной.
10. К счастью, существуют алгоритмы, которых следует придерживаться, чтобы избежать нездоровых ответных реакций на отказ, приемы, которые позволяют облегчить эмоциональную боль и восстановить самооценку.
Специалисты советуют в такой ситуации не относится к себе слишком строго, не заниматься самокритикой, пересмотреть произошедшее и определить на будущее, что можно сделать иначе, повышать самооценку и ощущение социальной связи и т. д.
Как вы чувствуете себя, когда получаете отказ? Вы замечали, что это очень сильно задевает и вызывает душевный дискомфорт?
Юлия Лазаренко.
