Супрун рассказала, о чем врут женские журналы

Не все советы по употреблению фруктов нужно придерживаться. Об этом в Facebook сообщили и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Казалось бы по употреблению фруктов не должно существовать никаких мифов. Впрочем, повсеместно можно встретить советы, когда и как их следует есть, например, в женских журналах или в различных блогах с советами", - отметила министр.

Глава Минздрава перечислила наиболее распространенные мифы о фруктах:

Миф №1. Фрукты нужно есть до обеда

"Совет, который часто можно встретить на страницах глянцевых женских изданий. Якобы после 14:00 употребление фруктов приводит к повышению содержания сахара в крови и замедлению метаболизма. Поэтому существует риск набрать лишний вес", - описала Супрун один из мифов.

Глава Минздрава подтвердила, что любая пища, содержащая углеводы, может повышать уровень сахара в крови, но нет никаких доказательств того, что уровень сахара повышается быстрее до 2 часов дня, чем в другое время суток. Скорость метаболизма зависит от интенсивности работы мышц, их доли в весе, возраста и работы эндокринной системы. Поэтому нет причины отказываться от фруктов во второй половине дня из боязни набрать лишние кило.

Миф №2. Фруктов можно есть сколько угодно

Фрукты очень полезны, но как и во многих вещах здесь должна быть мера. Фрукты содержат сахар - фруктозу или сахарозу. Фруктоза усваивается медленнее сахарозы и поэтому дольше. Поэтому усваиваться в кишечнике. Там ее потребляют бактерии, от этого образуются газы.

"Поэтому если вы съедите килограмм груш или винограда - рискуете получить не только много калорий, но и вздутие. Есть люди, которые вообще не способны усваивать фруктозу. Но также это не значит, что надо переходить на ягоды, потому что такая передозировка может грозить запором из-за обилия кожуры и косточек. Поэтому знайте меру", - пояснил Супрун.

Миф №3. Фрукты нужно есть на пустой желудок и не смешивать с основным приемом пищи

По словам главы Минздрава, у этого мифа есть два основных аргумента: употребление фруктов с пищей замедляет пищеварение, что приводит к появлению дискомфорта и вздутия, и уменьшает их пользу.

Однако научных доказательств того, что употребление фруктов отдельно от пищи влияет на пищеварение, не существует. Напротив, витамин С и кислоты, которых много во фруктах, помогают усваивать железо и другие микроэлементы из еды.

0 Делятся

FacebookTwitterGoogle+

Facebook

Hide

Show

Hide

Мы вFacebookTwitterGoogle+RSS

Show

Теги: ульяна супрун, фрукты

Читайте по теме Супрун посоветовала, как спасти жизнь "офисному планктону"Супрун дала советы родителям перед 1 сентябряВрача из Института рака, которая отказалась лечить бойца АТО, вернули на работу

Топ-10

1. Провернуть нажитое. Как украинцы зарабатывают на кредитных картах 16311
2. Министр и боли образования. Как Лилия Гриневич отвечала на вопросы учителей 11632
3. Маленький взрослый. Как жили украинские дети в XVIII веке 12502
4. Горячая пора. Как во времена СССР выглядела долгожданная поездка на море 22128
5. Финны под Полтавой. Как скандинавские учителя проводили уроки в сельской школе 13168
6. Удар возмездия. Чем Украина может ответить на российское супероружие 28900
7. Товарный вид. Как внешность человека влияет на его доходы 15322
8. Нездоровый интерес. Как украинцев обманывают в частных клиниках 27145
9. Бизнес не по-детски. Истории украинских школьников, открывших собственное дело 6439
10. Трагедия в стиле "жэк". О чем рассказывают лебеди из шин на клумбах украинских городов 15580

1. Предательский отдых. Почему жители материковой Украины все чаще посещают оккупированный полуостров 12484 / 13512
2. Ученые выяснили, когда время течет назад 4559 / 5416
3. Прихлопни врага Конституцией. Зачем Порошенко хочет закрепить в Основном законе стремление Украины в НАТО 4435 / 4979
4. Олег Сенцов вылетел из Салехарда, - СМИ (Обновлено) 3990 / 8504
5. 52-летняя Холли Берри показала грудь в мокрой майке 3282 / 3881
6. Виталий Кличко будет драться в Киеве с Ленноксом Льюисом (обновлено) 2628 / 2941
7. Строитель, которому не заплатили за работу, разрушил из мести 5 домов 2509 / 2603
8. Найдена считавшаяся уничтоженной сцена фильма с обнаженной Мэрилин Монро 2309 / 2575
9. Появилось видео испытаний нового украинского танка 2016 / 2306
10. "Пакет малыша" для новорожденного: Минюст утвердил список самого необходимого 1914 / 2234

1. Предательский отдых. Почему жители материковой Украины все чаще посещают оккупированный полуостров 20 / 13512
2. Прихлопни врага Конституцией. Зачем Порошенко хочет закрепить в Основном законе стремление Украины в НАТО 9 / 4979
3. Израненные души. Как выглядит реабилитация бойцов в Киевском военном госпитале 8 / 1641
4. В Украине хотят установить минимально допустимую скорость интернета 8 / 1021
5. Суррогатная Европа. Может ли деторождение быть банальной бизнес-услугой 7 / 1415
6. Украинских раненых в Иловайске добивали, - ООН 6 / 9430
7. Не нашаманили. Почему в госбюджете образовалась многомиллиардная дыра 5 / 1924
8. Появилось видео испытаний нового украинского танка 5 / 2306
9. Виталий Кличко будет драться в Киеве с Ленноксом Льюисом (обновлено) 5 / 2941
10. Йося и его дети. История одесского гинеколога 5 / 126011

влажность:

давление:

ветер:

Погода в Кременчуге Погода в Мелитополе.

НАТО ООН Школьники