Рецепт быстрого и вкусного похудения! За 20 дней минус 12 кг!

Творожная диета довольно сытная, поэтому худеть на творожной диете очень легко и чувство голода вас точно беспокоить не будет.

Творог малокалориен, в 100 граммах - от 70 (обезжиренный) до 250 (домашний) килокалорий.

Творог содержит большое количество незаменимых аминокислот и белка, который является наиболее ценным при диете.

Вы быстро насытитесь даже с небольшим количеством творога.

Творог богат витаминами и микроэлементами, в частности калием и кальцием, которые в диете регулируют обмен веществ в организме, препятствуя отложению жира.

Яблоки полезны для очищения кишечника от шлаков. Также содержат большое количество волокна, которое отлично действуют на перистальтику кишечника

Творожно-яблочная диета для похудения.

Нам понадобится около 300 грамм нежирного творога и 5 зеленых яблок.

На завтрак, обед и ужин едим порцию творога (100 грамм) и 1 яблоко.

Яблоки рекомендуем запечь, т. к. свежие разжигают аппетит, а печеные, наоборот, способствуют долгому насыщению.

Разрезаем яблоки полам, удаляем сердцевину и кладем их на чугунную сковородку, запекаем при 200 С в течение 30 минут.

Оставшиеся 2 яблока используем, как перекус между основными приемами пищи.

Пьем достаточное количество воды (не менее 2-х литров в день).

Продолжительность диеты 3 дня.