Битва с килограммами: как худеют женщины в разных странах мира
Стремление поскорее избавиться от лишних сантиметров на талии свойственно жителям во всем мире. В каждой стране свои секреты, с помощью которых достигаются заветные параметры. EtСetera узнавал, как худеют в разных странах мира.
ВЕЛИКОБРИТАНИЯ. Британцы убеждены, что тот, кто хочет поддерживать стройную фигуру, ни в коем случае не должен пропускать завтрак. Традиционный английский завтрак состоит из овсянки, яичницы, бекона и хрустящих тостов. Нередко утренний прием пищи предполагает свежие фрукты.
Ученые доказали, что именно наличие завтрака «страхует» англичан от лишних килограммов. Центр удовольствий, расположенный в мозге человека, пропустившего утренний прием пищи, начинает сильнее возбуждаться при виде калорийных продуктов, в итоге человек делает выбор именно в их пользу. Кроме того, британцы уверены, что лучше есть маленькими порциями. Руководству сети McDonald's в Великобритании даже пришлось исключить опцию «большая порция» из меню, так как ею пользовалось менее 0,1% британцев.
ЯПОНИЯ. Подавляющее большинство населения этой страны - настоящие трудоголики, которые практически живут на работе. Тем не менее, трудолюбивые японцы не забывают уделять время самому главному - сну. Полезная привычка вздремнуть на рабочем месте 20-30 минут - один из секретов стройности японцев. Ученые доказали, что хроническое недосыпание существенно повышает риск ожирения. Дело в том, что при нехватке сна в организме автоматически подскакивает уровень гормона грелина, который регулирует чувство голода. Так, вместо того чтобы лишний раз бежать к холодильнику, японцы предпочитают вздремнуть.
ФИНЛЯНДИЯ. В 1970-х годах в этой стране была зафиксирована самая высокая смертность от сердечных болезней, после чего финское правительство начало проводить различные кампании, направленные на обучение людей основам правильного питания и физическим упражнениям. Силами правительства между жителями разных городов Финляндии проводились соревнования: кто быстрее избавится от лишних килограммов и сантиметров. Так, активный образ жизни перерос в настоящий национальный ажиотаж.
Лучшим средством в борьбе за стройную фигуру финны считают признанную во всем мире скандинавскую ходьбу. Всего за одну прогулку с двумя палками для скандинавской ходьбы можно сжечь на 20% больше, чем при обычной тренировке в зале, при этом избежать чувства усталости.
ТАИЛАНД. Главный секрет стройности тайцев в быстром метаболизме. И это вовсе не подарок природы. Местные жители питаются 5-6 в день небольшими порциями, между делом перекусывая орехами и фруктами. Такое пищевое поведение только разгоняет метаболизм, не давая организму запасать жир впрок.
Кроме того, тайская кухня - одна из самых острых в мире. Пряности и специи «подстегивают» метаболизм еще больше, а излишняя острота не позволяет есть такую пищу слишком быстро, следовательно - переедать. Слишком торопливый прием пищи не позволяет организму успевать распознать сигнал сытости.
ИНДИЯ. Индийская кухня является полезной и питательной, кроме того, излишняя худоба в этой стране не ценится. Тем не менее, у жителей Индии есть проверенный веками способ держать свое тело в идеальной форме - йога. Большинство людей рассматривают йогу в качестве спорта, способного повысить выносливость и гибкость, однако йога способствует и ускорению обмена веществ, что в результате приводит к снижению веса. Для достижения максимального результата специалисты рекомендуют заниматься йогой на голодный желудок, а прием пищи отложить на время после тренировки.
