Медики рассказали, как не получить рак простаты

Восемь простых правил позволят минимизировать риск развития опасного заболевания.

Рак простаты для каждого мужчины является настоящим кошмаром. При этом статистика говорит, что риск получить опасное заболевание намного выше, чем принято считать. Данный вид онкологии является вторым по распространенности среди мужчин после рака кожи. Несмотря на это, медики считают, что каждый может защитить себя от смертельного заболевания путем следования восьми простых правил. Эксперты рассказали, как следует строить свой образ жизни, чтобы не получить рак простаты.

Во-первых, нужно снизить объемы употребления мяса и молока. Животные жиры провоцируют образование благоприятной среды для развития онкологии. Во-вторых, говорят медики, необходимо добавить в рацион брокколи и цветную капусту. В них содержатся вещества, вредные для раковых клеток. На сегодняшний день это самые эффективные продукты для профилактики рака простаты. Также стоит регулировать употребление витамина E, большая концентрация которого содержится в растительных маслах, орехах и рыбе. Исследования показывают, что его избыток способен провоцировать развитие онкологии.

Следующим правилом является отказ от курения и злоупотребления спиртным. Курение на 24%-30% повышает риск развития заболевания. Еще одним немаловажным правилом является регулярный сброс спермы. Семенная жидкость содержит вещества, которые являются канцерогенными, а потому от нее нужно периодически избавляться. Ученые утверждают, что мужчины занимающиеся сексом или мастурбирующие пять и более раз в неделю, к 70 годам имеют на 34% меньше риск заболеть раком простаты. Также нужно помнить о защите во время половой близости. Инфекции, передающиеся половым путем, повышают вероятность развития онкологии.

Помимо прочего, говорят медики, раком простаты реже страдают мужчины с нормальным индексом массы тела. Проще говоря, чтобы не подвергать себя риску, следует похудеть. В этом мужчинам поможет следующее правило, которое заключается в проявлении физической активности. Один-два часа в неделю активных упражнений также позволят снизить вероятность развития рака простаты.