Супрун рассказала, сколько нужно пить воды пожилым и детям
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун сообщила, сколько на самом деле нужно пить жидкости, чтобы не навредить организму.
"Миф о необходимости пить 8 стаканов воды даже сегодня встречается довольно часто. Рядом с такими утверждениями, что питье литров воды ежедневно помогает избавиться от морщин, очистить организм от токсинов, помочь похудеть и даже улучшить работу здоровых почек. Когда, как не в Мировой день воды, время развенчать эти мифы", - заявила Супрун.
Министр подчеркнула, что вода безусловно очень полезная, однако только в том случае, когда вы пьете столько, сколько нужно вашему организму. Однако фактов относительно преимуществ для здоровья избыточного количества воды нет никаких.
"Сегодня никто точно не знает, откуда пошло убеждение о 8 стаканах. Его еще связывают с рекомендациями американского Совета по вопросам питания (U. S. Food and Nutrition Board) 1945 года, которая советует взрослым употреблять 2,5 литра воды в день. Эта информация быстро разошлась среди общества, однако многие проигнорировали еще одно предложение в рекомендациях - большая часть этого количества воды содержится в уже готовых продуктах. Ведь в основном вся еда содержит воду, особенно овощи и фрукты. Поэтому, когда вы едите - вы уже пополняете водный баланс. А про ту воду, которой не хватает вашему организму, он вам сообщит сам - ощущением жажды", - продолжила глава Минздрава.
Она отметила, что единых норм потребления жидкости не может быть, ибо это зависит от многих факторов, которые следует рассматривать в каждом конкретном случае.
Министр здравоохранения дала универсальный совет - пить воду, когда чувствуете жажду, ведь организм здорового человека устроен таким образом, что всегда даст знать о необходимости попить.
"Стоит помнить, что при занятиях спортом или в жаркую погоду пить надо чаще. Напоминать о питье следует пожилым людям и детям, потому что они хуже различают сигналы тела о жажду. Кроме того, тело детей содержит больше воды, чем тело взрослых, а еще они больше двигаются. Также врач может посоветовать вам пить больше воды, если этого требует ваше лечение. Например, если у вас камни в почках, инфекция мочевыводящих путей или диарея. Если же вы часто ощущаете сухость во рту - это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем или быть связанным с приемом лекарств", - подытожила Супрун.
