Чем чаще вы ходите в отпуск, тем дольше будете жить! Вот сколько надо отдыхать

Отдыхать нужно не менее трех недель.

По данным нового исследования, опубликованного Itv, более продолжительный отпуск может помочь вам жить дольше. Он должен длиться не менее трех недель.

Исследователи говорят, что здоровой диеты и регулярных физических упражнений недостаточно, когда дело доходит до снятия стресса.

40-летнее исследование показало, что пациенты, которые ежегодно отдыхали не меньше трех недель, жили дольше.

«Здоровый образ жизни не компенсирует стресс от напряженной работы. Именно отпуск помогает человеку снять стресс», - сказал профессор Штондберг из Университета Хельсинки в Финляндии.

В исследовании, которое началось в 1970-х годах, участвовало 1222 мужчин среднего возраста, родившихся между 1919 и 1934 годами, которым грозили сердечные заболевания, из-за таких факторов, как высокое кровяное давление, курение или избыточный вес.

Половина испытуемых должны были делать упражнения, придерживаться здорового питания и веса, и прекратить курить, в то время как второй группе не давали никаких дополнительных советов, кроме ежегодного трехнедельного отдыха.

Те, кто отдыхал менее трех недель каждый год, на 37% чаще умирали молодыми в течение следующих 30 лет даже при соблюдении здорового образа жизни.

«Ущерб, вызванный интенсивной работой, был сконцентрирован в подгруппе мужчин с более коротким ежегодным отпуском. В нашем исследовании люди с более короткими каникулами работали больше и спали меньше, чем те, кто отдыхал дольше».

Вывод: отдыхайте продолжительное время, а не делите отпуск на короткие отрезки. А как часто отдыхаете вы?

Фиа Монт.