Кардиологи назвали обязательные вида спорта для улучшения работы сердца
Вылечить заболевание практически невозможно, поэтому очень важно его предотвратить - утверждают ученые, а помогут в этом регулярные кардионагрузки.
Сердечно-сосудистые заболевания - настоящий бич ХXI века. Ежегодно только от инфарктов и инсультов умирает до 18 миллионов человек, а в целом болезни сердца назвали самой частой причиной смертности. Кардиологи бьют тревогу, ведь в нынешнем мире вылечить заболевание очень сложно, а вот предотвратить его развитие - возможно. Специалисты призывают людей всех возрастов регулярно посвящать время кардиотренировкам для улучшения работы сердца и самочувствия, и назвали обязательные виды спорта для улучшения работы сердца. При занятиях минимум трижды в неделю, сердце совсем скоро скажет спасибо за поддержку.
Самым простым, приятным и полезным занятием является поход в горные местности. Это невероятно интересное и приятное занятие на природе подарит заряд положительных эмоций, хорошую физическую форму, и отличное настроение. В целом прогулки по горной местности улучшают выносливость организма, усиливают приток кислорода к внутренним органам и укрепляют сердце.
Если же нет возможности пойти в горы, то можно отправиться в бассейн. Плавание отлично укрепляет все мышцы тела, практически не имеет противопоказаний, и идеально подходит всем людям.
Не менее приятным будет простая езда на велосипеде. Прогулки на двухколесном друге отлично улучшают выносливость, тренируя мышцы бедер и укрепляя все органы сердечно-сосудистой системы. Отличной альтернативой настоящему велосипеду станет велотренажер, на котором, к тому же, можно регулировать интенсивность нагрузки.
Не меньше пользы и удовольствия принесет игра в баскетбол, футбол или теннис, также можно практиковать боевые искусства, а еще лучше - йогу.
