Она рассказала о симптоме депрессии, который не принято обсуждать - и о нем должны знать все!
Полезная вирусная сенсация.
Наше общество далеко продвинулось в понимании психических расстройств, но нам еще расти и расти. Особенно это касается тех, кто не представляет себе, каково это - жить, например, с депрессией.
Woke Sloth рассказывает о пользовательнице Твиттера Молли Бэкс, которая недавно изложила эту мысль в своем треде.
Ее тред стал вирусной сенсацией, потому что нашел отклик у многих людей с депрессией. Особенно когда она рассказала о таком аспекте, как Невозможная Задача:
«Видеоролики о депрессии говорят о грусти, но никогда не упоминают подленький симптом, хорошо знакомый любому человеку с депрессией: Невозможную Задачу».
Невозможная Задача в описании Бэкс - это не что-то конкретное. Она меняется от человека к человеку и от часа к часу. То, что другим кажется простым и незначительным, может казаться неподъемным человеку с депрессией:
«Невозможной Задачей может быть что угодно: поход в банк, продление рецепта, застилание кровати, проверка почты, оплата счетов. Со стороны ее внезапная невозможность кажется абсолютно необъяснимой».
Невозможная Задача невозможна не в буквальном смысле, но кажется таковой.
«Невозможная Задача - это редко что-то реально сложное. Обычно это что-то, что вы тыщу раз делали. Именно поэтому окружающим так трудно вам сочувствовать.
"Да возьми уже сделай и забудь!" "Это всего 20 минут, и все будет позади!" О ДА, МЫ В КУРСЕ».
Люди с депрессией очень часто корят себя именно за то, что эта задача вроде бы не представляет никакой сложности:
«Если вы зависли на Невозможной Задаче, вы и так мысленно все это себе говорите. Плюс у вас в голове, скорее всего, звучит еще один очень полезный голосок, напоминающий вам, какое вы ничтожество, что не можете выполнить даже такую элементарную задачку».
«Еще одно чудесное свойство Невозможной Задачи - то, что она постоянно меняется. Например, сегодня это телефонный звонок, но его можно избежать, написав вместо этого мейл. А завтра это написание мейла. И только вы думаете, что поняли суть, как невозможным становится мытье посуды».
Бэкс призывает тех, кто столкнулся с Невозможной Задачей, не судить себя строго:
«Если у вас в жизни имеется одна или несколько Невозможных Задач, будьте мягки к себе. Вы - не ничтожество; это депрессия ведет себя по-мудацки. Невозможные Задачи обычно настолько примитивные, что просить о помощи как-то стыдно, но те, кто вас любит, всегда поддержат вас».
Также она обращается к тем, кому повезло жить без депрессии, призывая их (нас?) поддержать тех, кому повезло меньше:
«Если у вас есть знакомый человек с депрессией, поинтересуйтесь, какие у него Невозможные Задачи, и придумайте, как ему помочь - без осуждения.
Однажды подруга забрала меня из дома, подвезла два квартала до аптеки, и вошла туда со мной, чтобы продлить рецепт. ДВА КВАРТАЛА. Это был потрясающий подарок».
Бэкс отмечает и позитивную сторону депрессии:
«Единственное хорошее в этих мучениях с Невозможными Задачами то, что они помогают стать мягче и почувствовать эмпатию к другим людям, потому что вы знаете, что это такое. Вы знаете. Фокус в том, как обратить эту мягкость и эмпатию на себя».
Этот тред быстро стал сенсацией, набрав 31 тысячу лайков и 13 тысяч ретвитов. Многие комментаторы благодарят Бэкс:
«Спасибо вам за этот тред. Передо мной стоит много разных Невозможных Задач, но этот тред очень помог мне».
«Спасибо за все это, прекрасная Молли. Спасибо, что так хорошо выразили словами тот кошмар, с которым многие из нас неуклюже борются в одиночку».
«Спасибо вам. Я бы хотела, чтобы это все прочитали. Сегодня я сделала одну Невозможную Задачу: помыла посуду и немножко даже поубирала. Разложила вещи по местам! И не сдалась на полпути! Я такая молодец. Теперь мне надо прилечь».
«Это абсолютная правда».
«Это очень важный тред».
«Очень жаль, что мы так мало говорим об этой стороне депрессии. Некоторые из наших друзей вовсе не "ленятся" и не "драматизируют"».
Помните: если вы страдаете от депрессии, не стесняйтесь обращаться за помощью! Настоящие друзья всегда помогут вам - они могут просто не знать о ваших трудностях!
Никита Скоробогатов.
