Гречнево-кефирная диета для похудения

Эта диета состоит из самых популярных и полезных продуктов.

Гречка очень полезный продукт и является кладезем полезных элементов.

Диета на основе гречки улучшает цвет лица, омолаживает и очищает организм, избавляет от излишков жировой ткани, улучшает состав крови, очищает кожу от высыпаний.

Кефир, также содержит массу всего полезного.

Он прекрасно нормализует работу ЖКТ, улучшает пищеварение, восстанавливает нормальную микрофлору.

Продолжительность этой диеты 1-2 недели. Повторить ее можно через месяц (а лучше сделать перерыв на 3 месяца).

За неделю диета помогает расстаться с 4-7 кг лишнего веса (двухнедельная диета уносит 10-12 кг).

Приготовление гречневой каши

Используем классические пропорции: на 1 часть крупы берем 2 части жидкости.

Сначала ошпариваем гречку кипятком и тут же сливаем жидкость, затем завариваем крупу кипятком в указанной пропорции (соль, приправы и масло не добавляйте)..

Укутываем кастрюлю с кашей и настаиваем несколько часов (удобно готовить кашу перед сном). Также можете заваривать кашу, насыпав крупу не в кастрюлю, а в термос.

Рекомендации по диете

Меню диеты включает приготовленную несоленую гречневую кашу, зелень и нежирный кефир (не более литра). Пьем кефир за полчаса до еды или через такой же промежуток времени после нее.

Последняя порция каши должна быть съедена за 4-5 часов до сна.

Пьем во время диеты негазированную воду в неограниченном количестве. Едим кашу 4-6 раз в день.