На «советах» своего организма волгоградка похудела на 31 кг
После родов девушка весила 91 кг. Решение о переходе на интуитивное питание «подсказала» ее новорожденная дочь.
До беременности Юлия Завгородняя занималась спортом и была в превосходной форме. Но после рождения дочери девушка в ужасе обнаружила, что весит, как здоровый мужик. Поначалу она думала, что вес уйдет после прекращения грудного вскармливания. Но вес только добавился. Юлия решила, что нужно предпринимать какие-то шаги. Последним звонком стала подруга скинувшая вес за пару месяцев.
Поразмышляв о диетах, волгоградка решила перейти на режим питания, в котором живет ее маленькая дочурка. Дети интуитивно просят кушать. Они не едят «за компанию», за просмотрами фильмов и от «нечего делать». Дети просят еды лишь тогда, когда этого требует организм. Юлия решила, что именно такой способ подходит ей больше всего. Результат не заставил себя долго ждать. На «советах» своего организма она потеряла 10 кг за первые 4 месяца. Да, некоторые ограничения все же есть. Юлия советует питаться по такой системе: 70% полезной еды и 30% «запретных» продуктов. По ее словам, если питаться интуитивно, то через некоторое время порции еды становятся меньше, а чувства голода практически не бывает. Безусловно, нужно добавить и спортивную составляющую в борьбе с лишним весом. Утром девушка ни в чем себе не отказывает, обедает «правильно», а вот ужинает минимальным количеством еды (фрукты, овощи, белок).
Таким нехитрым способом она похудела на 31 кг и весит сегодня всего 60 кг при росте в 172 см. Она также советует думать перед приемом пищи, стоит ли есть именно то, что запланировали. Так она часто меняет жирную пищу на свежие овощи. В рацион девушки входит практически все от овощей и фруктов до котлет и сосисок. Главный совет, который Юлия дает всем желающим похудеть таков: нельзя себе ничего запрещать, нужно просто дозировать и распределять продукты. Вот тогда не будет «срывов» и прибавок к весу.
