Новости и события » Культура » Актриса Валентина Рубцова поделилась секретом своей диеты

Актриса Валентина Рубцова поделилась секретом своей диеты

Актриса Валентина Рубцова поделилась секретом своей диеты

40-летняя актриса, известная главной ролью в сериале «СашаТаня», Валентина подробности своей диеты сообщила поклонникам.

Глядя на подтянутую, стройную, юную фигуру, никогда не подумаешь, что Валентина Рубцова в следующем месяце будет праздновать свой 41-й день рождения. Но никаких секретов от поклонников из своего питания звезда не делает. Она поделилась своим рационом в соцсети.

Каждое утро Валентина выпивает 1 л теплой воды. В течение дня также пьет воду в большом количестве. В общем, должно получиться 2,5-3,5 л воды в день, причем, это должна быть именно вода, а чай, кофе или сок не считаются. Такие напитки Валентина называет едой.

На завтрак актриса ест каши, ягоды, фрукты, любит блинчики (нет, не надо возмущаться - не больше 3 штук).

В качестве второго завтрака Рубцова советует есть фрукты.

На обед - суп, борщ, рагу из овощей, салаты. Хлеба Валентина не ест, но ест много зелени.

На полдник, как и на второй завтрак - также фрукты.

На ужин подойдет любое мясо, исключая свинину. Курица, индейка или, например, рыба могут быть вареными или запеченными, не жаренными на масле. На десерт подойдут фрукты или сухофрукты.

Нутрициолог Ольга Денисова, комментируя меню Валентины Рубцовой, одобрила сбалансированность продуктов. Такой принцип дробного питания позволяет обеспечить организм всем комплексом необходимых питательных веществ. При этом жиры и углеводы в небольших количествах не приносят вреда.

Спорный момент в советах Рубцовой - это количество выпиваемой воды. Денисова говорит, что утром для запуска нормальной работы организма достаточно нескольких глотков воды. Необязательно вливать в себя целый литр. И в остальное время количество потредляемой воды должно зависеть от индекса массы тела, уровня физической нагрузки и даже от сезона года.

Но нужно отметить еще один секрет стройности актрисы - она активно занимается спортом. Поэтому шикарной фигуре и прессу Валентины могут позавидовать любые модели.


Браузер Opera стал доступным для пользователей Android:...

Браузер Opera стал доступным для пользователей Android: какие преимущества

Компания Opera объявила о запуске браузера с поддержкой Web 3 и встроенным крипто-кошельком Web 3 - это зонтичный термин для ряда новейших технологий на стыке криптовалют, блокчейна и распределенных систем, которые вместе существенно расширяют подробнее ...

загрузка...

 

Вверх