Диетолог дал рекомендации по питанию для укрепления иммунитета

Виктор Тутельян считает, что в преддверии холодов организму понадобится поддержка извне, чтобы стойко перенести перепады температур и атакующие вирусные заболевания.

Главный диетолог Минздрава дал рекомендации по питанию для укрепления иммунитета. Оказалось, что для поддержания нормального уровня полезных элементов в организме, которые «уберегут» его от различных заболеваний, достаточно употреблять 400 граммов фруктов и овощей. Оптимальное количество фруктов и овощей, по мнению Тутельяна, составляет 600 граммов, поскольку истощенный суровыми погодными условиями организм требует целого ряда биологически активных веществ. Они ускорят метаболизм, который, как известно, замедляется в холодную пору года.

Диетолог отметил важность приема витаминов и минералов помимо природных продуктов, хоть на первый взгляд их может быть в изобилии. Это касается как взрослых, так и детей. Полноценное снабжение необходимыми элементами может сделать психику более устойчивой к стрессам.