8 безобидных привычек, которые медленно разрушают ваши почки

Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма.

Эти органы представляют собой фильтры, выводящие из тела токсины и избыток жидкостей. Поэтому за ними важно ухаживать - ведь они ухаживают за вами!

И первым делом следует отказаться от вредных привычек, которые наносят серьезный ущерб почкам.

Вот они:

1. Недостаточное потребление воды.

Недостаток воды - больший риск для почек. Как уже говорилось, почки действуют подобно фильтрам, выводя из организма продукты жизнедеятельности.

Если вы пьете недостаточно воды, приток крови к почкам снижается, и в теле начинают накапливаться токсины.

2. Откладывание похода в туалет.

Если вы хотите, чтобы почки были здоровыми, не затягивайте с походом в туалет. Полный мочевой пузырь - это плохая идея, как бы заняты вы ни были. Это чревато осложнениями в будущем.

3. Чрезмерное потребление натрия.

Любите соленое? Сократите потребление соли, пока не поздно, если не хотите иметь проблем со здоровьем. Кроме того, почкам трудно выводить натрий.

4. Слишком много кофе и кофеина.

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени пить кофе. Но злоупотребление кофе и прочими кофеиносодержащими напитками (типа колы) может навредить почкам, поскольку приводит к повышению давления.

5. Злоупотребление обезболивающими.

В принципе обезболивающие препараты не опасны, но если вы принимаете их при малейшем дискомфорте, это может иметь неприятные побочные эффекты.

В частности, эксперты предупреждают о разжижении крови и болезнях внутренних органов.

6. Переизбыток белка.

Как говорится, хорошего понемногу. Это в полной мере относится к белку! Хотя обычно белок полезен, его переизбыток оказывает на организм слишком большую метаболическую нагрузку.

7. Несоблюдение постельного режима.

Продолжаете работать, несмотря на грипп и простуду? Лучше лягте в постель, если уважаете свои почки! Иначе вы затянете процесс выздоровления, оказывая лишнюю нагрузку на органы.

8. Злоупотребление алкоголем.

Это самое очевидное! Умеренное употребление допустимо, но если вы пьете спиртное в больших количествах, то рано или поздно обязательно пожалеете.