Ученые выбрали самую полезную и эффективную диету

Существует только одна диета, которая помогает быстро снижать вес и гарантирует очень долгий эффект на многие годы. Как информирует Newsmir.info, специалисты из испанского Университета Ровира и Виргили смогли доказать, что только средиземноморская диета приносит максимальную пользу здоровью, а ее эффект можно сохранить на протяжении всей жизни, если придерживаться нужного рациона питания.

Для участия в эксперименте были приглашены шестьсот добровольцев, чей возраст составлял 55-75 лет. У каждого из участников наблюдались или проблемы с метаболизмом, или ожирение. Новое исследование, посвященное принципиально другому типу питания - средиземноморскому, показало, что 33,7 процентов пациентов, которые перешли на него и занимались физическими упражнениями, спустя год похудели не менее чем на пять процентов от исходной массы тела. Кроме того, у всех добровольцев глюкоза начала усваиваться намного лучше.

Ранее специалисты неоднократно называли средиземноморскую диету самой полезной, но теперь они научно доказали ее эффективность. В средиземноморский рацион питания входит большое количество хлеба из муки грубого помола, семян, орехов, морепродуктов, овощей, оливкового масла, фруктов и бобовых.