Почему гипертоникам нужно есть овсянку
Такой недорогой продукт питания как овсяная каша прекрасно защищает организм от повышенного давления.
Повышенное артериальное давление делает человека уязвимым к заболеваниям сердца и инсультам.
Снизить риск развития повышенного давления помогают: похудение, физические нагрузки, сокращение соли в рационе и здоровый сон. А теперь ученые доказали еще и пользу овсянки для гипертоников.
Ученые провели исследование, в котором добровольцы употребляли по две порции овсянки 60 граммов в день. У 75% участников через 6 недель артериальное давление снизилось.
В большинстве оно упало на 5 мм ртутного столба, а в некоторых - даже на 15. Кроме того, это доступный и недорогой продукт. Специалисты рекомендуют приучить себя к овсянке в молодом возрасте, так как гипертония стремительно молодеет.
