Ученые назвали жиросжигающие продукты

Тем, кто страдает от лишнего веса, ученые рекомендуют обратить внимание на зеленый чай, богатый на катехины, увеличивающие метаболизм.

Стоит также включить в рацион лосось, в котором содержатся положительно влияющие на организм жирные кислоты омега-3.

Для похудения также подойдут яблоки и груши, которые имеют в составе способствующие сжиганию жира флавониды.

Ко всему, эксперты рекомендуют употреблять в пищу семена льна, богатые на лигнаны.

Еще в своих рекомендациях специалисты упоминают вишни, которые демонстрируют высокий уровень гормона мелатонина, способствующего здоровому сну. Ученые уверены, что хороший сон усиливает эффективность диеты.

Кроме того, диетологи говорят о неочищенном рисе, а также о луке и чесноке, которые содержат аллицин, позволяющий контролировать процесс накопления жира в организме.

Жиросжигающими свойства обладают и морские водоросли, а также куркума и острый перец.

Диетологи отмечают, что для эффективности употребление этих продуктов следует сочетать с регулярными физическими упражнениями, сообщает Medic.ua.