Эксперты назвали 10 необходимых продуктов в самом здоровом рационе питания

Известные диетологи и медики составили рейтинг из 10 продуктов, которые всегда должны быть у хозяйки на кухне. Как сообщает Newsmir.info, именно этот набор продуктов, по мнению специалистов, считается самым здоровым и полезным для человека. На первое место эксперты ставят консервированные сардины.

Несмотря на то, что медики неоднократно говорили о вреде консервов, диетологи не советуют исключать их из рациона. Сардины богаты полезными жирными кислотами, и в тот момент, когда под рукой не будет свежих продуктов, а также не будет времени для их приготовления, всегда можно открыть банку консервов. На второе место диетологи поставили макароны из твердых сортов пшеницы. Готовятся они легко и просто, но главное их достоинство в том, что от такого продукта невозможно поправиться.

Тройку лидеров замыкает цельнозерновой хлеб. Эксперты советуют заменить им всю выпечку и дрожжевой хлеб, который является очень калорийным. Также в десятку необходимых продуктов питания диетологи включили фасоль, кофе, арахисовое масло, корицу, чечевицу, томатную пасту и овсяную кашу.