Как отдых днем влияет на ваш вес?
Кто бы мог подумать, что все так просто! Осталось лишь проверить))) Исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили: во время отдыха во 2-ой половине дня люди сжигают на 10% больше калорий, чем ранним утром. Узнайте первыми об удивительном открытии на сайте Newsmir.info далее.
Оказывается, отдыхая днем, мы сжигаем больше калорий. Это лучше, чем делать изнурительные упражнения. Если вы пытаетесь похудеть, после дремоты днем вы можете потерять больше веса, чем после тренировок. Кирси-Марья Циттинг, возглавлявшая исследование, сказала: «То, что сон в одно время суток сжигал намного больше калорий, чем тот же самый отдых в другое время суток, удивило нас».
В исследовании ученые наблюдали за сном 7 человек в специальной лаборатории без каких-либо подсказок о том, в какое время это было. Каждому участнику было разрешено спать. Но время было специально отрегулировано. Жанна Даффи, соавтор исследования, рассказала: «Поскольку каждую неделю люди совершали как бы кругосветное плавание, внутренние часы их организмов сбились. «Это позволило нам измерить скорость метаболизма в разные биологические времена суток».
Результаты показали, что расходы на энергию для отдыха были самыми низкими ранним утром и самыми высокими в конце дня. Д-р Даффи добавила: «Для похудения важно не только то, что мы едим, но и то, когда мы едим, а особенно, когда мы отдыхаем. Это влияет на то, сколько энергии мы сжигаем или храним как жир. «Регулярность привычек, таких как еда и сон, очень важна для общего здоровья».
