Студенты, спящие по восемь часов, сдали экзамены лучше тех, кто не спал
В эксперименте участвовали учащиеся двух факультетов. Эффективность сна доказали обе группы.
Психологи из Университета Бейлор (США) провели эксперименты с участием студентов двух направлений - дизайна и психологии. Результаты показали преимущество восьмичасового сна при подготовке к экзаменам. Работы опубликованы в журналах Teaching of Psychology и Journal of Interior Design.
По словам Элиз Кинг (Elise King), проводившей исследование, студенты считают, что для усвоения материала им необходимо жертвовать часами сна, поэтому она и ее коллеги решили провести тест, который показал бы, так ли это на самом деле. Для того чтобы мотивировать учащихся на более продолжительный сон, они гарантировали дополнительные баллы при сдаче экзамена тем, кто поучаствует в эксперименте. На факультете психологии цели достигли 17 студентов, на факультете дизайна - 22.
Для определения периодов сна и бодрствования исследователи использовали актиграфию - метод оценки фаз сна на основе отслеживания движений, которые фиксирует прибор на запястье. Добровольцы соблюдали режим в течение недели перед экзаменом.
