Ученый развеял мифы о пользе работы стоя

Работа стоя не является полезной альтернативой сидячего положения, напротив, влечет развитие многих проблем со здоровьем.

Профессор из калифорнийского университета Дэвид Ремпел развеял распространенные мифы о пользе работы стоя, которую ошибочно считали полезной альтернативой сидячему образу деятельности. Ученый после серии исследований заключил, что на самом деле нет ни реальных положительных эффектов, ни научных доказательств тому, что трудиться лучше стоя на ногах, а не сидя. Напротив, такая привычка имеет массу недостатков и нежелательных последствий.

Например, у простоявших длительное время на ногах людей создается иллюзия физической активности, и он в дальнейшем пренебрегает важными занятиями спортом и физической нагрузкой. Более того, такие люди больше подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний и варикозному расширению вен на ногах. Такая поза также негативно воздействует на позвоночник человека, заставляя его тело искривляться. В придачу ко всему человек быстрее устает, а его настроение ухудшается.

Исследователь рекомендует придерживаться схемы 20:8:2, что означает 20 минут работы сидя, продолжить стоя еще 8 минут, а затем уделить две минуты разминке - это сократит риски проблем со здоровьем из-за сидячего образа жизни.