Как снизить аппетит и ускорить метаболизм - простой способ
Американские ученые из медцентра Техасского университета рассказали о способе, который поможет ускорить метаболизм. Отмечается, что исследователи наблюдали за мышами, которые три раза "бегали" в колесе по 20 минут. Оказалось, что физические нагрузки приводили к снижению аппетита, которое продолжалось до 6 часов, передает ONLINE.UA со ссылкой на MedicalExpress.
По словам ученых, тренировки задерживают нейроны AGRP, которые тормозят метаболизм и ускоряют POMC-нейроны, ответственные за снижение аппетита и сжигание энергии. Указано, что эффект от одной тренировки может сохраняться до 2 дней. И его можно продолжить, занимаясь спортом чаще.
Специалисты уверяют, что даже однократные тренировки умеренной интенсивности ускоряют обмен веществ.
Напомним, метаболизм - совокупность химических реакций, происходящих в живых организмах. Метаболизм разделяется на две ветви: катаболизм (диссимиляция или энергетический обмен), включает реакции расщепления сложных органических веществ до более простых, и анаболизм (ассимиляция или пластический обмен) - реакции синтеза необходимых клетке веществ, в которых энергия, полученная в катаболических реакциях, используется.
