Названы самые полезные для иммунитета продукты

Зимой организм особенно нуждается в полезных микроэлементах и витаминах - нашему здоровью приходится выдерживать испытание дефицитом солнечного света и холодов, инфекциями.

В связи с этим эксперты по здоровому питанию рекомендуют налегать на продукты, созревающие ближе к зимним месяцам.

Одним из лучших свежих продуктов, доступных зимой, являются мандарины.

Их плоды, богатые витамином С, попадают в наши магазины из регионов с благоприятными природными условиями, способствующими тому, что в мандаринах копятся полезнейшие для здоровья нутриенты.

Также полезно есть зимой репу. Этот корнеплод поздно созревает, и, несмотря на неказистый вид, отличается в зимнее время очень высоким содержанием витамина С. Также в репе много клетчатки, улучшающей пищеварение и состояние кишечной микрофлоры.