Аэробика оздоровит сердце

Американские ученые рассказали о позитивном влиянии занятий аэробикой на здоровье человека. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на aspekty.net.

В частности, изучением данного факта занимались специалисты, представляющие Университет штата Айова. Они провели эксперимент, участие в котором приняли тринадцать тысяч человек. Все они находились в разных возрастных категориях. Также они имели разное представление о правильном способе жизни. Результаты эксперимента продемонстрировали позитивное влияние физических нагрузок на здоровье человека. В процессе занятий спортом особенно улучшались показатели работы сердечно-сосудистой системы. К примеру, поднимая небольшой груз на протяжении часа в течение недели риск развития заболеваний сердца у добровольцев снизился приблизительно на семьдесят процентов.

Следовательно, специалисты порекомендовали людям ежедневно заниматься аэробикой. Данному занятию необходимо уделять ежедневно около получаса. Также аэробика способна стабилизировать показатели кровяного давления. Это происходит благодаря активному насыщению организма человека кислородом. Однако резко бросать занятия не рекомендуется.