5 самых? здоровых? продуктов на Земле, которые почему-то почти никто не ест
Почему так получается?
Есть несколько удивительных жирных продуктов, которые могут помочь вам избавиться от сантиметров на талии и навсегда избавиться от лишнего веса в целом.
Приготовьте ваши вкусовые рецепторы для этих пяти вкусных продуктов, которые активизируют обмен веществ даже одной только мыслью о них, пишет Woman’s Day.
1. Костный бульон.
Костный бульон - все время в моде, и не зря! Хотя его целебные и питательные свойства известны уже на протяжении веков, ценность костного бульона в восстановлении пищеварительного тракта, помощи в детоксикации и уменьшении целлюлита являются недавними дополнениями к списку плюсов.
Костный бульон придает сытости, а также помогает снизить вес. Одна-две чашки в день растопят жир! Костный бульон также может повысить вашу энергию и защитить вас от простуды и гриппа - горячий костный бульон уже давно является эликсиромдля тех, кто чувствует первые симптомы простуды.
2. Свекла.
Красный - новый зеленый! Свекла является одним из самых регенеративных продуктов для вашего организма. Свекла помогает пищеварению, разжижает желчь, очищает печень, подщелачивает кровь и даже улучшает когнитивные функции и спортивные результаты.
Ладно, какое отношение имеет желчь к похудению? Желчь отвечает за расщепление жиров так, чтобы их можно было использовать в качестве топлива, а не лишних складочек на животе.
3. Семена чиа.
Семена чиа - это концентрированный источник белка, полезных жиров, клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов.
Чиа могут поддерживать вашу энергию на протяжении целого дня, очистить пищеварительный тракт и защитить от перехода к диабету 2 типа.
Эти крошечные семена содержат в два раза больше калия, чем бананы, и в три раза больше антиоксидантов, чем черника.
Когда дело доходит до плотности питательных веществ, семена чиа действительно выигрывают! Всегодве столовые ложки содержат 11 граммов клетчатки, четыре грамма белка, девять граммов жира и все то, благодаря чему вы не будете переедать.
Добавление от одной до трех столовых ложек к смузи, салатам и гарнирам - все, что нужно для здоровья.
4. Лецитин.
Эта забытая«пища» для организма заслуживает гораздо большего внимания, чем получает. Лецитин - это естественное жировое соединение, содержащееся в тканях растений и животных, жизненно важный компонент каждой клетки, который помогает питать клеточные мембраны, быть гибкими и здоровыми.
Добавление столовой ложки в ваш утренний смузи похоже на добавление моющего средства в воду с посудой - оно растопит жир с ваших бедер и живота, смывая все ненужное.
5. Кокосы.
Пришло время преодолеть этот страх! Доказано, что кокосовое масло не только безопасно, но и чрезвычайно эффективнопри воздействии на брюшной жир как у мужчин, так и у женщин.
Добавив две или более столовых ложки этого вкусного«тощего жира»в свой рацион, вы сможете уменьшить жир на животе и поднять хороший уровень холестерина (ЛПВП).
По крайней мере, два исследования подтверждают эффективность кокосового масла. Мужчины и женщины получали суточную дозу в две столовые ложки кокосового масла в течение 12 недель.
В конце исследования участники продемонстрировали уменьшение окружности талии, в то время как у женщин также наблюдалось повышение уровня ЛПВП.
Кокосы и кокосовое масло содержат множество антиоксидантов, а также могут рассматриваться как омолаживающая пища.
Кроме того, они улучшают функцию щитовидной железы, пищеварение, всасывание жирорастворимых витаминов и способствуют превращению холестерина в прегненолон, который является предшественником многих важных гормонов.
А вы едите эти продукты, или все-таки мы были правы?:)
Christina Zvarych.
