Ученые составили рейтинг продуктов, провоцирующих появление жира на животе
Группа известных диетологов утверждает, что некоторые продукты провоцируют появление жировых складок на животе. Как информирует Newsmir.info, специалисты отмечают, что желающие сбросить вес должны навсегда отказаться от 5 продуктов питания. Особенно речь идет о тех людях, которые начинают полнеть с области живота, и у них появляется висцеральный жир на талии. Диетологи подчеркнули, что в рейтинг продуктов, которые приводят к набору лишних килограммов в области живота, попали сладкие хлопья, хлебобулочные изделия, макароны, картофель и рис.
Примечательно, что в ходе эксперимента у всех добровольцев, которые питались в течение нескольких недель исключительно продуктами с очень низким содержанием углеводов, объемы висцерального жира уменьшились на рекордные 10%. В другой группе добровольцы также сели на диету, отказавшись от всех жирных блюд, но при этом они продолжали употреблять продукты, включенные в рейтинг диетологов. У этой группы участников эксперимента объемы висцерального жира практически не изменились, хотя их меню состояло исключительно из низкокалорийной пищи.
По словам диетологов, от углеводов отказываться нельзя, но нужно включить в рацион только продукты с очень сложными углеводами. Хлебобулочные изделия нужно исключить и оставить в рационе только ржаной хлеб. Картошку нужно не жарить, а отваривать или печь. Что касается макарон, то нужно выбирать продукт только из твердых сортов пшеницы. Обычный белый рис нужно заменить бурым.
