Японские ученые опровергли миф о вреде поздних ужинов
Специалисты из Японии утверждают, что миф о поздних ужинах не имеет под собой никаких оснований, и прием пищи незадолго до сна никак не может навредить здоровью. Как сообщает Newsmir.info, ученые из университета Окаямы провели масштабный эксперимент, в котором участвовали 1573 добровольца. На протяжении нескольких лет участники исследования сообщали о своем ежедневном режиме дня и питании, а также периодически сдавали анализ крови.
Большинство добровольцев придерживались рекомендации о том, что нельзя принимать пищу менее, чем за 2 часа до сна. При этом 8% женщин и 16% мужчин признались, что не соблюдали такой режим. Ученые были удивлены, проанализировав результаты исследования. Оказалось, что результаты анализов на уровень сахара в крови были приблизительно одинаковые у всех добровольцев, вне зависимости от того, в какое время они ужинали.
Примечательно, что учеными было установлено, что на уровень сахара в крови влияют не поздние ужины, а совсем другие факторы: вредные привычки, отсутствие спорта в жизни человека, а также лишний вес. Сообщается, что при здоровом образе жизни и отсутствии вредных привычек человек может ужинать в любое время, и поздний прием пищи никак не повлияет на его здоровье.
